Fakta om søvn
For mye søvn gjør deg sløv og mindre konsentrert. Et eksperiment med 12 frivillige som fikk sove lekger enn vanlig, viste at mennesker som forsover seg blir mindre effektive når de skal utføre oppgaver som krever tankevirksomhet og dyktighet.
En undersøkelse viste at mennesker som vanligvis sover mindre enn seks timer hver natt har 1,3 ganger større dødsrisiko enn de som sover syv eller åtte timer hver natt. (På den annen side får jo de som sover mindre flere vønken timer hver kveld.)
Vitenskapsmenn har klart å isolere en speseill søvnfaktor, bestående av glutamsyre, alanin, diaminopimelinsyre og muraminsyre. Dette er et stoff som blir produsert i den menneskelige hjerne når vi sover. Man tror at det en gang vil bli mulig å stoffet. I øyeblikker er det litt vanskelig, fordi man trenger 4,5 tonn urin fra mennesker bare for å lage en tablett!
De fleste mennesker våkner i løpet av natten. Unge voksen våkner gjennomsnittlig to ganger hver natt, mens eldre mennesker våkner opptil syv ganger.
De fleste unge voksne brukker omtrent ti minutter på å søvne. Men når vi er 70 kan det ta ca.
Tyve minutter å falle i søvn.
Hvis du lærer noe rett før du sovner, er det mer sannsynlig at du vil huske det. Men det stemmer ikke at det går an å lytte til lydbånd og lære mens du sover.
18 middelaldrende frivillige av begge kjønn som alle påsto at de sov svært dårlig, var med på en test i et søvnlaboratorium. Man fant ut at de bare brukte syv minutter mer enn vanlig på å sovne. En mann som påsto at han ikke hadde sovet på ti år, sov tungt i flere timer, og en kvinne som sa hun aldri sov, sov godt i fem netter etter hverandre.
